¿Que es crossfit?
Es una técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa. Este entrena el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz. Esta disciplina está ahora muy en boga, y en constante evolución. CrossFit que está caracterizado por:
Creatividad y variedad constante de ejercicios
En crossfit cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo que
uno nunca se aburre al entrenar, no se vuelve una rutina ya que todos los días
el “WOD” (workout of the day,) cambia. Además, no permite que el cuerpo se
acostumbre al entrenamiento lo que hace que sea siempre un reto
Movimientos funcionales
Se trabaja todo el cuerpo como conjunto. Este entrenamiento no aísla
el trabajo muscular como ocurre cuando ejercitamos nuestro cuerpo con máquinas
convencionales de gimnasios. Muchos de los movimientos que se practican en
CrossFit los utilizamos en la vida diaria, por ello que sus resultados sean tan
efectivos.
Alta intensidad durante el entrenamiento
Prepara el cuerpo para que pueda superar grandes esfuerzos. Semana a
semana se siente el aumento de intensidad con la mejora de la forma física y
uno logra hacer cosas que nunca se imagino posible. Se trata de un programa de
entrenamiento que te ayuda a conseguir cualquiera que sea tu objetivo (pérdida
de peso, fortalecer y tonificar músculos, aumentar la capacidad
cardiovascular…) dado que el crossfit no se especializa en un punto especifico
sino que trata en lo mayor de lo posible cubrir todo; de esta forma, aparte de
estar en el mejor estado físico que puede llegar a alcanzar, lo prepara para superar
cualquier obstáculo con el que te uno se encuentra día a día.
A pesar de que no había escuchado este deporte antes, me da la impresión de que es mucho más fuerte que otras disciplinas.Me llama la atención la variedad de ejercicios que se pueden hacer a diferencia de otros deportes en los cuáles ciertos movimientos se repiten constantemente, volviéndose una rutina. También como involucra otros deportes en uno.
ResponderBorrarAsi es Raquel, es una disciplina bastante fuerte pero cada quien puede ir a su propio ritmo eso es lo mas bonito, que puedes compartir la misma clase y el mismo "WOD" con personas de distintas edades, distintas necesidades, metas y condición física y cada quien lo hace a su ritmo. Gracias por el aporte
ResponderBorrarAunque nunca haya intentando hacer crossfit, me parece que crossfit es un deporte bastante interesante, una nueva manera de hacer ejercicio. Siento que saca a la persona de su zona de confort ya que cambia las rutinas no como el gimnasio que siempre es lo mismo. Me gustaría algún día poder vivir esta experiencia.
ResponderBorrarClaro Valentina, debería probarlo algún dia, de verdad que es una experiencia completamente distinta a cualquier otro deporte y bastante dinámica y competitiva. Gracias por el aporte.
ResponderBorrarMe parece muy interesante y característico del tema, el hecho de que los ejercicios varias según el día de entrenamiento, lo cual considero genera cierta expectativa ya que no se sabe lo que se va a realizar en el día de entrenamiento.
ResponderBorrarAsi es Karla, todas las mañanas uno esta ansioso por ver que tocara hacer ese día. Gracias por el aporte.
ResponderBorrar